k sport

[...] min)+ brzuch ABS II. 3 razy w tyg jakiś zestaw ćwiczeń w domu ABS II , 100-150 przysiadów, 100 pompek + rozciąganie. BRM 76*24= 1824 kcal 1824 * 1,2( ze względu na uprawiany sport) = 2188,8 kcal czyli około 2200 Jako że chce mieć trening na lekką masę nie zrobię nadwyżki około 500 kcal. Znam swój organizm i wiem że to by było o wiele za dużo. [...]

Witam Panowie. Mam pytanie odnośnie suplementacji podczas redukcji. Dodam ,że jestem w trakcie 3 tygodnia diety redukcyjnej i jestem zadowolony z efektów. Chodzi mi głównie o ilość przyjmowanego BCAA , gdyż bardzo szybko ucieka - przyjąłem 1 gram na 10 kg masy ciała. Ważę obecnie 95 kg przy 2 m wzrostu. Trening 4x siłowy + 3x cardio/tydzień. [...]

https://i.imgur.com/9wey31r.jpg ONE Championship: One X Data: 26.03.2022 Miejsce: Singapore Indoor Stadium – Singapur Transmisja: Grand Finale: TVP Sport od 10:00 Karty główne Youtube ONE FC Karta główna – Grand Finale Walka o pas wagi atomowej 52.2 kg.: Angela Lee (c) vs. Stamp Fairtex Co-main event 61.2 kg.: Rodtang Jitmuangnon vs. Demetrious [...]

[...] ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22, 23% Aktywność w ciągu dnia : praca( kilka dni w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4, 5x w tygodniu siłownia( trening na rzeźbę) + aeroby po treningu(skakanka, lub bieganie) cały trening zajmuje mi średnio 1h, max. 1h [...]

[...] ramienia: 38 Obwód talii: 91 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~16-18% Aktywność w ciągu dnia: 7.00-14.00 szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3*Tydzień Siłka, 3*Tydzień HIIT Odżywianie: Odchudzam się ok. rok, korzystając z artow dostępnych na forum. Czyli w skrócie rozsądna [...]

[...] : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 72 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia +40min cardio, 3x 60min cardio Odżywianie : B: 2g/kg, T:0,5g/kg W: reszta Cel : wyjście z redukcji przy jednoczesnym zachowaniu [...]

[...] okres. Ale mija jedno a pojawia się drugie z większą siłą już nie daje sobie rady ze sobą nie wiem co robić, a moje nerwy wpływają też na mój związek. Stosować jakieś leki? Kiedy uprawiałam sport pomagało mi się to wyładować ale tylko wyładować nie usunąć źródło. Czytałam też o validolu że pomaga ale boje sie uzależnić od czegoś. Prosze o pomoc.

[...] klatki: 93 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 80 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, rolki, basen, fitness Odżywianie: lubię dobrze zjeść;) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan [...]

[...] inne zrodla tego niezbednego skladnika dla budowy masy miesniowej. Mam na mysli cos tanszego od odzywek bialkowych, drobiu, tunczyka i jaj. Oczywiscie nie sladowe ilosci tylko odpowiednio bogate w bialko jak ww. Niestety kulturystyka to drogi sport, tylko czlowiek wie skad podjadac duzo weglowodanow bo to tanie jest. pozdr i dzieki Tomek

Witam, postanowiłam zwrócić się o pomoc do fachowców. Uprawiam sport od kiedy pamiętam, conajmniej 5 razy w tygodniu. Wachlarz tego, co robiłam jest szeroki: pływanie, rower, siłownia, wszelkiego rodzaju zajęcia fitness, squash, taniec, tenis, wspinaczka, joga, narty, snowboard, łyżwy i tak dalej... wszystko w dużych dawkach - jeśli pływam, to [...]

[...] nokautowac nawet takie postacie jak Lima. Jaki będzie owoc ich przygotowań do gdyńskiego rewanżu?Tak czy owak zapowiada sie kolejny emocjonujący pojedynek. BEAST OF THE EASTII 12.06.2010! http://www.eventim.pl/portal/pl/sport/inne_sportowe/beast_of_the_east/70436/ - BILETY WWW.BEASTOFTHEEAST.PL Zmieniony przez - LeonCz w dniu 2010-06-03 12:42:06

[...] Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca / stojąca? (operator CNC) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowo tylko rowerek w domu 45min dziennie Odżywianie : było z tym słabo :/ dlatego tu jestem Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : koło 30 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła + Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od niedawna Siłownia 3x w tyg Basen 2x w tyg Jogging 3x w tyg ( przeważnie na bieżni ok 30 min ) Odżywianie : śniadanie jajka, płatki [...]

[...] Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 89 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem zabardzo Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu treningi MMA po 1.30h Odżywianie: wcześniej jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żdne Stan [...]

[...] to mozliwe? Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 92 Wzrost : 181 Aktywność w ciągu dnia : niestety bardzo malo, praca przed komputerem, samochod do pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w pazdzierniku stworzylem w piwnicy "mala silownie" (laweczka, sztanga, hantle). Ok 3 razy w tygodniu sobie na niej cwicze. Niedlugo [...]

[...] bowiem rywalka zmarłej zawodniczki 25 letnia Lindsay Scheer z Louisville w stanie Kentucky miała rekord walk 16-6 czyli toczyła już 23 walkę! Adrienne Simmons miała rekord 1-3 co oznacza, iż stoczyła dopiero 4 pojedynki i tylko raz wygrała. Kto dał zgodę i kto ponosi za to odpowiedzialność ustali dochodzenie policyjne. Źródło: fight sport.pl

[...] Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 114 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% - 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 45 minut, w DNT aero 30 minut, niedziela wolna Odżywianie : przez ostanie 4 lata mocno się zaniedbałem ale [...]

[...] wieczorem a6w + pompki + grzbiety + brzuszki z ugiętymi kolanami i co 3 dzień biegam po 6km Obwód pasa : nie znam Obwód klaty: nie znam Obwód uda: nie znam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): opisane w "Stażu treningowym" Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak, jedyne co to nie chciałbym brać żadnych [...]

[...] przez to ze nie mam pożądnej ochrony na zęby nei mogę się skupić na sparginach. Dodam jeszcze że 2 x teraz co kupowalem to była to firma everlast i już napewno nigdy tego nie tkne. Wcześniej miałem storm clouda i były super ale się zużyły i teraz nei mam czasu zamawiać bo na szybko potrzbuje najlepiej w jakimś stacjonarnym sklepie go sport itp.

[...] talii: 32 Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam takich danych Aktywność w ciągu dnia: W szkole , poza szkołą Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wioślarstwo codziennie po 2 godziny Odżywianie: Jak każdy lubie fast food lecz już odstawiłem , nie mam raczeń dań których nie lubię. [...]